笔记:学习方法(b站

  1. 思考时:大脑两种模式要学会灵活切换,专注模式存在定式模式的问题(专心却解决不了的问题会使人烦躁沮丧、丧失信心),容易产生认知偏差,此时应该切换到发散模式减压(没错就是有点逃避的感觉)而且切换到发散模式容易产生灵感,所以建议番茄工作法25+5模式(我应该就是因为这个有点怕专注模式了,怕那种焦虑)
  2. 学习时:

    1. 建立知识体系,学会使用思维导图
    2. 看完书要回想,不要直接翻阅划重点,容易造成手动了就是学到了的错觉(这里的重点是要动脑子独立完成,而不是说不能靠其他感觉来标记遍数之类的,我想到的是读英语背英语),应该自我检测记忆效果并下次努力提升记忆效果
    3. 费曼学习法,用相对简洁的话把知识表达出来,这样才是对知识真正掌握了
  3. 保证睡眠充分很重要
  4. 记忆力提升:在尽量多的地方背(编码具有特异性,这里指对环境而言),给自己一点压力,

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