效率计划for大三下·考研

效率计划

v1.0
  1. 关于任务安排:
  • 数学
  • 英语
  • 专业课
  • 锻炼、兴趣和其他事情
  • 好好休息
  1. 关于个人状态:
  • 意识:

    • 危机意识:不可以太任性,总会有时间让自己放松的,没什么是会累死人的
    • 时间意识、精力意识:

      • 充分利用+拒绝抢占
      • 容易心流事件提前规定时间限制(娱乐、发呆……)
      • 适当利用时间:选择足够充裕的时间段给需要专注的任务,碎片化时间给碎片化任务
    • 提升学习兴趣 / 学习意识 :

      • 自我激励:想象实现目标
      • 成就感反馈
    • 自我更新 / 成长型思维

      • 不断提升和更新自己的学习方法
      • 不断积累对事情和物的认识,提升对世界的体验感和经验感
    • 耐心 / “不积跬步无以至千里” :在想做的事情上,不吝惜每一滴汗水,相信自己的每一份努力

      • 关注当下,全神关注当下,重视当下的每一分时间、每一点经历
      • 不要盲目贪多,计划安排要适度、可执行
    • 恒心 / 毅力

      • 耐心地把应有的行为保持下去
      • 保持一个度,对于放松有限度,对于工作也有度
    • 韧性 / 逆商

      • 面对困难和失误
    • 自信

      • 相信自己的能力和自己的做法
      • 三思后行(对于消耗大的行为),能够为自己的行为负责,为好的、不好的后果负责
    • 娱乐 ≠ 放松 ,放松是时常需要的,娱乐可以作为一种奖励。
    • 认识学习:知道自己需要学习什么,而不是盲目地学习,不要给自己太多低性价比的压力。
  • 为人处世:

    • 维持正常的社交关系,处于舒服的范围内
    • 对亲近的人给予充分的信任和宽容
    • 继续在各个方面自我提升:

      • 专业素养
      • 人格魅力
      • 习惯力
    • 杜绝无意义的、虚无的混乱思维

      • 自我和解,然后设立计划慢慢改变弱点
      • 扬长避短

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