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TED笔记:《如何找到你的热爱?这11种能力你最擅长哪个》

听,声音类自然类,了解自然运动类人际交往能力,感受他人心情心理,会交流,容易读懂人自省类,自我完善逻辑能力,推理,喜欢逻辑正确,准确语言能力,口齿清晰,喜欢阅读,词汇丰富,会表达数码能力视觉能力,发现赏心悦目,想象复杂图形教学能力,化繁为简,以学生进步为荣精神能力,哲学思考

TED笔记:如何改善个性,让自己变得更迷人?

练习社交技巧积极肢体语言眼神交流身体微微前倾细心倾听不打断并思考内容、情绪、想法寻找共同点储存打破尴尬局面的话题问别人的兴趣点、关注点、最近做了什么等(但要注意留下适当的隐私空间)积极寻找社交环境不要对别人表现不关心保持单独和集体时间平衡镇静,不惊慌紧张时深呼吸并继续合理倾诉感情,不要感情用事不要自我怀疑自己的优...

日程表

开始结束事件——6:30睡觉6:307:00起床洗漱准备书7:007:20吃饭,看单词7:207:40到教室(自习图书馆),WC7:408:10复习(上午两科)8:108:30 8:3012:00上课(或者自习,作业争取当天做完,实验报告等可以适当后延,但是只最好把机械工作后推)12:0012:30*点餐,继续自...

TED笔记:《焦虑如何让人雅以入睡,该怎么办?》

长期:睡前固定的失眠习惯:卫生习惯等等(解除关联、建立关联)睡前处理好情绪、担忧、想法每天固定时间(如饭后)思考、记录列表担忧,白天积极面对担忧,每天忙碌或分心会将担忧推迟到晚上,不断训练会使思考记录效率提升标注担忧的可能性、严重度,哪些是假想的,哪些是重要的,活在活在当下不要过远担忧写下小行动,设置提醒,具体并...

TED演讲:如何培养无条件的自我价值感?

原谅自己,承认、接受,不过分责备,面向未来,真心:“我原谅你了”接纳自己,接纳自己的与众不同,不因别人的要求、应该安慰自己,不要放弃自己,不要总是严厉责备,支持自己就像想象中的一样和支持别人的人交流,不孤独,触及自己的人性,